Valg av madrass/seng

Yteevnen i løpet av en hel dag avhenger av at man har fått nok hvile og god søvn. Uten den hvilen vil man kunne få problemer med konsentrasjonen, yteevnen, overskuddet og humøret. Bruk av den grunn penger på en god madrass, iallefall etter at man har passert 30 - år da leddslitasjen har begynt sitt inntok hos de fleste, og evnen for kroppen til å kompensere har avtatt. Mange legger desverre slitte madrasser med nedsunkne partier på hytta. Dette bør ikke gjøres da hytta skal være et rekreasjonssted hvor man lader opp og kommer uthvilt hjem igjen.


1. Levetiden til en del madrasser kan forlenges dersom de snus regelmessig. De fleste madrasser skal snus, også fjærmadrasser. Mellom seks uker til tre måneder er å anbefale. Om den skal snus ofte eller noe sjeldnere, avhenger av hvor mye man svetter. Svetter man mye, må den snus oftere. Tilkall hjelp til snuoperasjonen for å unngå å utsette ryggen for unødig belastning. Dersom man er enslig, anbefaler vi lette madrasser som skumplast eller lateks, eller madrasser av så god kvalitet at de ikke må snus. Madrassen bør også luftes og bankes/støvsuges når den snus. Snu gjerne madrassen rundt, opp - ned, og bytt side med partneren. Madrassen blir på denne måten godt ivaretatt og slites mer jevnt, og nedsunkne partier unngås.
   
2. En madrass skal være komfortabel og bløt nok til å støtte alle kroppens naturlige kurver. Når man er i forretninger for å prøve ut forskjellige typer så bli liggende lenge på hver enkelt, gjerne opptil 15 - 20 minutter. Er det fortsatt like behagelig etter å ha ligget en stund? Husk man ligger mye lenger hver natt!
   
   
   

   Områder som trenger støtte fra madrassen. Dersom du er vant til å ligge på en bløt madrass er det ikke lurt å skifte til en hard da forskjellen kan bli så stor at det blir vanskelig å tilpasse seg.

   
   
   
3. En madrass bør kunne støtte alle kroppens kurver uten at den synker sammen, noe som er viktig for å avlaste sliten og anspent muskulatur. Det er viktig at den er såpass fast at det ikke er noe problem å snu seg i løpet av natten uten anstrengelse. Jo bløtere, jo vanskeligere å snu seg. Er madrassen for hard, snur man seg oftere og får dermed en mer urolig natt.
   
4. Mange er av den formening at astma og allergi kan forverres av madrasser som er fulle av midd og støv. Midden dør på 58 grader. Det er lurt å kjøpe beskyttelsestrekk eller overmadrass med vaskbart trekk som kan vaskes på 60 grader. Vask av trekk og laken, samt utlufting er ytterst viktig. Det finnes også antimidd spray på markedet.
   
5. I løpet av natten avgir kroppen svette som lett skal kunne fordampe. Av den grunn er det viktig at det er god utlufting gjennom sengebunnen. Sprinkler kan anbefales. Dersom man velger en hel bunn for å gi ytterligere støtte må man sørge for god ventilering ved å velge en som er gjennomhullet. Uten god ventilering vil madrassen raskere ”råtne”.
   
6. En tung madrass krever en solid sengebunn. Snakk med salgsrepresentanten i butikken om madrassen du har tenkt å kjøpe passer til den sengebunnen du har, eller vice versa. Be om en skriftlig bekreftelse på rådet du får; ellers har du ikke noe å fare med dersom kombinasjonen ikke passer. Det beste er å kjøpe begge samtidig.
   
7. Sengen bør være solid og stabil. Et prisspørsmål er det også, men husk at det som regel er bedre kvalitet og lenger levetid på en noe dyrere seng enn en rimelig.
   
8. Dersom man stadig flytter på seg er det lurt å investere i en seng som er lett å demontere.
   
9. Dersom en av partnerne i en dobbeltseng tenderer til å bevege seg mye i løpet av natten bør man vurdere å kjøpe en ekstra bred dobbeltseng. Tenk også på lengden.
   
10. Partnere med stor vektforskjell krever ofte forskjellig type madrass.
    
11. Dersom den ene er en gjennomsnittstype som ønsker middels fasthet, kan det hende at den andre er mye tyngre og trenger en mer fast variant. Man kan eventuelt vurdere å ha en dobbel overmadrass i disse tilfellene for å unngå madrass-skillet.
    
12. Generelt kan man si: jo tyngre person, jo hardere madrass og vice versa.
    
13. En hard madrass ble ofte anbefalt tidligere mot vond rygg. I legetidsskriftet The Lancet kan vi lese at nyere forskning viser at middels myk madrass er å anbefale til vonde rygger. Pasienter med ryggproblemer uttaler imidlertid at dette er ganske individuelt.
    
14. En overmadrass har forskjellige funksjoner:
    beskytte madrassen
    
    fyller hulrom/kurver bedre
    
    behageligere/bedre liggekomfort
    
    ofte er den trukket i avtakbart og vaskbart trekk.
    
    Ellers er det ingen forskjell i hardhetsgrad. I forhold til madrassen har de kun halv levetid.
    
    
15. Vannseng er mye smak og behag. Den var veldig populær på 80 tallet, men vi har hørt lite eller ingenting siden dengang. Noen syntes de er fantastiske, mens andre har store problemer med å slappe av. Fordelene som god vektfordeling er tilstede, de synker ikke sammen, samt at det er minimalt med støv og midd. Den er også oppvarmet. Vi anbefaler utprøving før man foretar kjøpet. NB! Egner seg ikke for par med veldig ulik vekt.